Potrivit intimatemedicine.com, iata ce nu trebuie sa iti lipseasca din dotare:

O perna
Da, o perna asezata unde trebuie in timpul actului sexual, astfel incat sa te ajute sa experimentezi noi pozitii, te poate aduce pe culmile placerii. De exemplu, o poti tine intre picioare daca esti asezata intr-o parte, in pozitia “lingurita”.

Un vibrator
Vibratorul este ce mai obisnuit si mai solicitat obiect sexual. Il poti folosi si singura, dar si cu partenerul. Experta in sexologie, Laura Berman a descoperit ca femeile care folosesc vibratoare sunt mult mai multumite de partenerii lor si ajung mai repede la orgasm.
Lubrifiant
Lubrifiantul ajuta la prelungirea actului sexual si face ca unele pozitii sexuale sa fie mult mai usoare, pentru ca vaginul nu se va usca in cazul in care il folosesti. Trebuie sa incerci mai multe tipuri pana sa il descoperi pe cel care ti se potriveste. Cel mai bun ar fi unul pe baza de apa, ca sa nu ai parte de alergii nedorite. Exista si lubrifianti naturali.

Accesorii distractive
Fie ca e vorba de pene care te gadila, frisca, sau accesorii mai indraznete cum ar fi catusele, accesoriile distractive condimenteaza viata sexuala.
Literatura erotica de calitate
Niciodata nu stii prea multe despre sexualitate, asa ca literatura cu tematica sexuala este intotdeauna binevenita.

Un CD cu muzica tocmai buna pentru nopti fierbinti
Stim cu totii cat de mult conteaza o muzica potrivita intr-o seara romantica. Asa ca ai nevoie de un CD care sa creeze atmosfera potrivita si sa iti faca chef de nebunii.

Lenjerie sexy
Lenjeria sexy te face se te simti atragatoare. Sexy nu inseamna totdeauna scump. Ia-ti ceva in care sa te simti in largul tau.

Lenjerie de corp comestibila, prezervative cu aroma, uleiuri aromate, vopsea comestibila pentru corp, lubrifiant picant, sexul nu a avut nicicand atatea posibilitati de… desfasurare. Atentie mare insa atunci cand va alegeti jucariile: unele dintre acestea va pot afecta sanatatea!

Cand mergeti la sex-shop (sau la supermarket!) pentru a va cumpara cateva obiecte care sa va stimuleze viata sexuala, tineti cont de cateva sfaturi. O parte dintre produsele destinate jocurilor erotice sunt pe baza de ulei, altele pe baza de apa. Evitati-le pe cele pe baza de ulei daca folositi prezervative din latex pentru ca le distrug si adio protectie! Lubrifiantii pe baza de apa nu distrug prezervativele, asa ca folositi-le cu incredere.

De asemenea, uleiurile si prezervativele aromate pot favoriza dezvoltarea ciupercilor in interiorul vaginului. Aveti mare grija atunci cand folositi produse pe baza de ulei, vopsele de corp – evitati contactul cu vaginul.

Pentru acelea dintre voi care preferati sa folositi miere, frisca, fructe foarte dulci sau sosuri de ciocolata in timpul penetrarii, alte vesti proaste: alimentele cu continut ridicat de zahar pot dezechilibra pH-ul florei vaginale, urmarea fiind uneori instalarea candidozei.

Daca ti se pare ca dragostea s-a cam dus, dar iti doresti ca flacara pasiunii sa se reaprinda( fara Viagra), iata cateva sfaturi.

1. Ia o pauza!

Chiar daca ai copii, parinti, serviciu, scoala, ai putea sa faci cumva sa aranjezi ca, macar o zi pe luna, sa fii doar cu persoana iubita. Nu trebuie sa fie ceva scump, doar sa faceti sex! Nici nu iti dai seama ce bine face o vizita la tara si cate locuri ascunse privirii gasesti acolo! Plus ca briza pe fata ta in timp ce faceti dragoste ar putea sa fie un lucru inedit.

2. Spune “Te iubesc” cel putin o data pe zi

Dar doar daca asta simti. Daca o faci pe pilot automat, s-ar putea sa se simta si sa ti se taie toate puntile spre dragoste.

3. Imagineaza-ti ca partenerul tau ar fi avut o aventura!

Cei mai multi barbati si cele mai multe femei reactioneaza instinctiv cand se gandesc ca partenerul lor e cu dragostea in alta parte. Fac eforturi sa para mai atragatori, cel putin asa spun psihologii. Ai grija sa nu duci totul la extrem si sa ajungeti la despartire pe motiv de… amant inchipuit!

4. Nu astepta ca relatia sa ti se duca de rapa!

Scrie scrisori de dragoste. Te-ai gandit ce bine se va simti iubita ta daca i-ai scrie macar un biletel in care sa ii spui dragostea si pe care sa il gaseasca sub perna?

5. Pune accentul pe senzatiile puternice

Nu stii niciodata ce iti place sau ii place partenerului pana nu incerci. Poate chiar o sa iti faca placere sa fii legat de pat sau palmuit la posterior!

6. Se spune ca, in ceea ce priveste placerea, creierul e cel mai important!

Asa ca bazeaza-te si pe ce zice el, macar inainte de a incepe o partida se sex.

7. Opreste televizorul!

Poate ca te distreaza, dar, in momentele de pasiune, ii sta mai bine oprit. Fii atent la gesturi mai bine!

8. Fa dragoste la telefon!

Nu trebuie neaparat sa folosesti cuvinte vulgare, ci din cele soft. Poti sa trimiti doar mesaje. Activitatea ar putea sa fie foarte interesanta in timpul unei sedinte plictisitoare sau a unui curs prea lung.

9. Experimenteaza!

Spune-i ce ai vrea sa ii faci si ce ai vrea sa primesti: tehnici, pozitii, mangaieri. Si nu iti fie teama sa ii spui ca, de exemplu, una dintre fanteziile tale este cu ea imbracata in… politista.

10. Accepta ca exista suisuri si coborasuri

Nimeni nu poate sa traiasca o viata pe culmile extazului, mai ales cu acelasi partener. Incearca sa fii realist si sa savurezi fiecare moment de placere sexuala. Depinde doar de tine sa le faci sa dureze cat mai mult!

Cuvintele sunt importante mai ales in faza de preludiu a unei relatii. Dar, daca vrei cu orice pret sa ai parte de o partida excelenta de sex, trebuie sa te feresti de cateva fraze.

1. “Ma enerveaza cum arat dezbracat/a”

Bine ai venit in club! Cele mai multe femei si din ce in ce mai multi barbati nu prea isi plac corpurile. Dar, in pat, un pic de incredere nu strica. Poate ca nu conteaza ca tie nu iti place. Celalalt poate sa fie incantat de ce vede.

2. “S-o facem repede!”

Parca iti suna a intalnire de afaceri, nu-i asa?

3. “Abia astept sa ma trezesc langa tine”

Replica merge in cazul in care e spusa de partener. Dar ei nu prea se gandesc la astfel de lucruri, asa ca…

4. “Fostul/fosta facea asta in alt fel”

Evita sa iti aduci trecutele iubiri in discutie. Vei da nastere la discutii si gelozii interminabile.

5. “Ai mai facut-o in felul asta?”

Niciodata nu vei obtine un raspuns sincer, deci nu are rost sa mai intrebi.

6. “O sa te comporti diferit dupa?”

Sexul poate sa schimbe multe intre voi, dar intrebarea poate sa schimbe si durata relatiei de dupa.

7. “Stiam ca prima data o sa fie special”

Declaratia ca esti virgin/a nu prea poate sa excite pe nimeni. Partida se sex se poate transforma in fiasco.

8. “Shh! O sa trezim vecinii!”

Nu o sa fie nimeni bucuros sa afle ca, in timp ce isi da silinta, tu te gandesti la somnul vecinilor.

9. “Esti destul de excitat/a?”

Intrebarea va enerva cu siguranta reprezentantii sexului tare.

10. “Imi amintesti de fratele meu/sora mea!”

Deja esti pe alta lungime de unda!

Exista o multime de lucruri pe care barbatii nu le stiu. Vorbim despre secrete de alcov, pe care doamnele le tin ascunse, dar pe care e bine ca domnii sa le afle.

SECRETUL 1

Ii place sa faca sex cand e la menstruatie

In general, e adevarat, dar exista si reguli. Trebuie sa fiti amandoi foarte curati si proaspat spalati. Pe parcurs, pot sa apara si altfel de probleme, din cauza ca partenera poate sa fie prea umeda. Sau, dimpotriva, prea uscata. Daca foloseste tampoane, s-ar putea sa ai si ceva probleme de penetrare.

Lasand la o parte neajunsurile, hormonii zburda in cazul partenerei, asa ca si ea e gata de mai multe nebunii. Nu uita ca nu e cazul sa cobori acolo, jos, cu gura! Decat daca ai stramosi vampiri!

SECRETUL 2

Nu ii place sexul care nu se mai termina

Ajungi deja pe taramul dorintelor ei. Nu crede in zicala: “Sa fii barbat inseamna sa fii barbat si sa stai pe spate, sa te relaxezi si sa te bucuri de fructele culese de altii”. O fata tare nu inseamna ca tu trebuie sa o pui pe ea la munca si tu sa nu iti dai silinta. Exista si masini de facut sex, dar nu au niciun haz.

Femeilor le place orgasmul si partea cu transpiratia e buna, dar adora si relaxarea de dupa, le place sa primeasca mangaieri, sa le fie mirosit parul.

SECRETUL 3

Degetele s-ar putea sa nu ii placa

Cand iti folosesti degetele ca sa o satisfaci, aminteste-ti ca vaginul are un numar mare de nervi la intrare si foloseste acest lucru in avatajul tau. Faza e ca trebuie sa ii oferi placere, asa ca rezuma-te la intrarea in vagin si al punctul G. Fii gentil tot timpul si nu te grabi, daca va vrea mai mult, iti va arata singura!

SECRETUL 4

Ii plac lucrurile noi

Intotdeauna exista lucruri pe care ar vrea sa le incerce, dar multe femei nu prea au curajul sa le initieze. Printre ele se afla sexul anal, cel cu mainile legate, sexul in public, cel pe roluri. Nici unul nu e insa chiar atat de murdar cum ati putea crede amandoi. Sunt o gramada de oameni care le fac. Poti sa intocmesti o lista cu astfel de lucruri, alaturi de ea.

SECRETUL 5

E excitata dimineata

De obicei, femeile se prefac adormite, daca primesc ceva avansuri matinale si nu au chef de o partida de sex. Dar, de obicei, le place si lor. Asa ca, o poti lua in brate incetisor si sa initiezi direct penetrarea. Te poate respinge, dar si daca ii place, vor urma clipe de neuitat!

Toata lumea este buna sa dea sfaturi, dar care din ele sunt adevarate si care nu? Afla 10 mituri despre sex si care dintre ele sunt adevarate si care nu.

1. Barbatii inseala mai mult decat femeile

Fals! Conform unui studiu realizat de americani, femeile sunt sunt la fel de infidele precum partenerii lor, doar ca nu se lauda in gura mare cu barbatii pe care ii aduc in pat.

2. Femeile nu se uita la filme porno

Fals! Creierul femeilor reactioneaza la fel cu al barbatilor in timp ce se uita la filme porno. Deci, ambele sexe simt aceeasi placere cand vizioneaza programe pentru adulti.

3. Sucul de ananas influenteaza sperma

Adevarat! Sperma, ca orice alta secretie a corpului, este influentata de ceea ce mananci, iar fructele sunt bogate in zaharuri.

4. Site-urile porno provoaca dependenta 

Adevarat (dar in mica masura)! Potrivit revistei Men’s Health, numai 1% dintre cei care viziteaza site-uri pentru adulti devin dependeti de acest tip de activitate, iar 35% sunt insurati. 

5. Barbatii se gandesc la sex la fiecare sase secunde

Fals!Potrivit unor sondaje, 54% dintre barbati se gandesc de cateva ori pe zi la sex, 43% de cateva ori pe lună, iar 4% de cateva ori pe an. Mai mult, 19% dintre femei se gandesc zilnic la sex, 67% de cateva ori pe luna si 14% aproape niciodata.

6. Barbatii ating apogeul sexual la 18 de ani, iar femeile la 28 de ani

Adevarat! Hormonii sexuali masculini si feminini, testosteronul si estrogenul, se manifesta diferit. 

7. Sperma nu ingrasa

Fals! Sperma conţine zaharuri, carbohidraţi si chiar… vitamine,
deci mitul este fals.

8. Majoritatea femeilor ajung la orgasm in timpul sexului

Fals!Multe femei ajung la orgasm in timpul actului sexual doar daca se si masturbează in acelasi timp.

9. Negrii sunt mai dotati

Adevarat! Confom iVillage, nergii au penisul mai lung si mai gros. Pe ultimul loc, cu cele mai mici organe sexuale sunt asiaticii.

10. Bomboanele de culoarea verde iti cresc libidoul

Fals! Ar fi fost o veste buna… 

Citeste si: Alte Top 10 mituri despre sex!

Orice cuplu ar trebui, la un moment dat, sa aduca ceva schimbari in viata sexuala, pentru a evita monotonia. Experimenteaza cat poti de mult in materie de sex, pentru ca relatia sa mearga super!

Sexul de vacanta. Daca tu si partenerul aveti cateva zile libere, atunci ar fi bine sa profitati din plin de ele. Vacanta de Paste, Craciun sau de Anul Nou sunt perfecte pentru a petrece cateva zile “sub cearsafuri”.

Si ce poate fi mai frumos decat sexul de impacare? Orice cuplu are parte de mici divergente, dar de cele mai multe ori o partida buna de sex le rezolva pe toate.

Sexul animalic. Lasa rusinea deoparte! Nici nu iti poti inchipui rezultatul unei partide lipsite de orice fel de inhibiti. Daca ai dispozitia necesara, incepe prin a-i “sfasia” hainele partenerului, restul vine de la sine.

Sexul confortabil - ideal atunci cand simti nevoia de ceva simplu, dar satisfacator. Este o modalitate de a oferi dragoste si sprijin partenerului, dupa o zi grea la birou.

Sexul pe fuga. Daca te afli la o petrecere, adauga putina adrenalina si ascunde-te cu partenerul tau intr-un loc mai ascuns si faceti sex. Riscul de a fi prins mareste placerea.

Fanteziile sexuale. Daca tu si partenerul tau va simtiti confortabil cu acest lucru, nu ai niciun motiv sa nu le pui in practica.

Cand esti presat de timp poti apela la o partida de sex rapid. Conditia este sa te asiguri ca si partenerul tau isi doreste acelasi lucru.

Seara, dupa o zi de munca, este perfect sa iei lucrurile incetisor si sa ai parte de o partida de sex romantica. Asta inseamna ca trebuie sa te bucuri de fiecare moment petrecut cu partenerul tau. Muzica, lumanari parfumate si o baie cu spuma pot face minuni.

Sexul prin toata casa. Spontaneitatea poate face minuni intr-o relatie. Iubita ta are de gand sa spele in aceasta seara? Uimeste-o si provoac-o la o partida de sex pe masina de spalat.

Sexul in aer liber poate fi amuzant si revigorant. Pentru a nu avea probleme cu legea, aveti grija unde si cand faceti sex in aer liber.

Stabiliti ca o data pe saptamana sa incercati o pozitie noua. In acest fel vei avea parte de senzatii noi si vei afla si ce isi doreste partenerul tau.

Exista alimente care iti ofera un plus de energie, unele pentru memorie sau pentru intretinere. Dar exista alimente ce iti pot face pofta si mai mare de sex.

1. Chili – creste circulatia sangelui si stimuleaza nervii astfel incat in cateva momente te vei simti gata de actiune. Sigur vei avea parte de un sex fierbinte, iar consumul de chili te mai ajuta sa sari peste obisnuitul preludiu.

2. Sparanghelul si avocado – ajuta corpul sa produca anumiti hormoni, precum testosteron, estrogen si progesteron. Acestia circula prin vasele de sange, stimuland raspunsurile sexuale, precum lubrifiera vaginala.

3. Bananele – contin potasiu, un nutrient cheie pentru forta muschilor. Atunci cand vei avea orgasm contractiile vor fi foarte intense.

4. Ciocolata – contine feniletilamina un stimulent ce garanteaza o stare imediata de excitare si care face ca sexul sa para o idee grozava.

5. Stridiile – pot aprinde foarte repede focul pasiunii. Aceste fructe de mare sunt bogate in zinc, care mareste productia de testosteron. Incearca sa consumi o portie de stridii inainte de o partida de sex si vezi ce se intampla!

6. Rodiile – contin foarte multi antioxidanti care permit o mai buna circulatie a sangelui, adica zonele genitale vor deveni mult mai sensibile.

7. Vinul rosu – inainte si in timpul sexului pentru ca intensifica circulatia sangelui.

8. Somonul si alunele de padure – sunt alimente bogate in omega 3 care tin hormoni sexuali. Semintele de dovleac si cele de in sunt si ele recomandate pentru o partida de sex fierbinte.

Multi barbati au impresia ca e de ajuns sa se uite la partenera pentru a o aduce in pragul orgasmului multiplu. Dar cati dintre ei chiar stiu cum stau lucrurile atunci cand vine vorba despre o partida de sex ca la carte?

1. Nu o saruti?
Evitandu-i buzele si indreptandu-te glont catre zonele ei erogene o vei face sa se simta ca si cum ai plati-o cu ora si ai incerca sa profiti de fiecare banut. Un sarut pasional face mai mult decat orice atingere “dibace” de-a ta.

2. Ii sufli prea tare in ureche?
Sigur ai auzit tu undeva ca daca ii sufli in ureche ca un taifun, o vei face sa juiseze instantaneu. Ei bine, exista o diferenta intre a fi senzual si a sufla de parca ai incerca sa stingi lumanarile de pe tortul aniversar.

3. Nu te razi?
Uiti adeseori ca arati de parca un arici ti s-ar fi infipt in fata si incepi sa te freci ca apucatul de pielea partenerei. Daca isi tot intoarce chipul dintr-o parte intr-alta, nu e din pasiune, ci pentru ca evita intepaturile barbii tale stufoase!

4. Ii storci sanii?
Majoritatea barbatilor cand dau de sani, incep sa-i stranga cu putere si sa traga de ei, de parca ar vrea sa-i desprinda din pieptul partenerei. Opreste-te! Sanii sunt foarte sensibili si s-ar putea sa o doara, chiar daca nu iti spune. Imagineaza-ti ca ea ar face acelasi lucru testiculelor tale. Ei, acum te-ai prins? Limiteaza-te la a-i mangaia si a-i saruta! N-ai cum sa-i desurubezi, oricat ai incerca!

5. O musti de sfarcuri?
Cand ii vezi sanii, primul lucru pe care il faci este sa te infigi cu dintii in sfarcurile ei? Sfarcurile sunt fragile si nu suporta rontaielile tale de Ratatouille in calduri. Le poti linge sau suge, dar nu le mai toca!

6. Ii rasucesti sfarcurile?
Ai impresia ca iubita ta e un radiou si tu incerci sa prinzi posturi straine? Concentreaza-te pe tot sanul, nu doar pe cerculetele alea doua!

7. Ignori parti importante ale corpului ei?
In caz ca nu stiai, o femeie nu este o autostrada cu doua directii: Sanesti si Pestera de Jos. Exista portiuni ale trupului ei pe care le ignori in graba ta catre vagin. Asa ca ofera-le putina atentie!

8. Ii ataci clitorisul?
Presiunea directa asupra clitorisului nu este foarte placuta, asa ca mai bine incepi prin a atinge usor partile laterale ale acestuia si abia apoi sa ataci zona centrala.

9. Te opresti pentru o mica pauza?
Nu esti la maraton, dar asta nu inseamna ca poti sa ceri time-out cand ii e lumea mai draga. N-o sa mori epuizat daca te mai fortezi un pic. Hai, inca putin!

10. O dezbraci ciudat?
Daca tot te-ai apucat sa-i dai hainele jos, nu o confunda cu cadourile de Craciun pe care le primeai in copilarie. Da, stiu ca nu mai ai rabdare, dar macar incearca sa o tratezi ca pe un cadou elegant, nu ca pe trenuletul adus de Mos.

11. Iti dai jos pantalonii?
In primul rand: nu te dezbraca, daca vezi ca ea nu face nici cel mai mic gest cum ca ar vrea sa-ti dea hainele jos. In al doilea rand: nu-ti da jos mai intai pantalonii. Un barbat in sosete nu e chiar cea mai placuta priveliste. Scapa de ele din prima!

12. Te misti prea repede?
In sfarsit, ai ajuns acolo unde iti doresti: in situatia “penis in vagin”. Nu incepe sa te impingi inainte si inapoi de parca ai fi o pompa industriala. Partenera ta s-ar putea simi ca un muncitor scos din linia de productie de tehnologia ta avansata. Incepe usor, prin miscari drepte si ritmice.

13. Ejaculezi prea devreme?
Daca tu ai orgasm inainte s-o vezi dandu-si ochii peste cap, macar asigura-te ca ai un plan B prin care o poti aduce pe culmile placerii.

14. Ejaculezi prea tarziu?
O ora de sex continuu s-ar putea sa te faca sa crezi ca esti un zeu al sexului coborat printre muritori, dar pentru ea e mai degraba obositor. Daca dureaza prea mult, s-ar putea sa-si piarda interesul. Macar cumpara ceva de citit, ca sa nu se plictiseasca si ea in timp ce tu te joci de-a maratonistul.

15. O intrebi daca a avut orgasm?
Chiar nu poti sa-ti dai seama singur? Majoritatea femeilor scot niste sunete sau te strang mai tare in brate. Ori te prinzi, ori n-o mai intrebi. Niciodata!

16. Ii impingi capul spre penis?
Majoritatea barbatilor fac aceasta greseala, sperand ca vor reusi sa-si convinga partenera sa le ofere sex oral. O convingi sau o obligi? Mai gandeste-te! Toate femeile urasc asta. Las-o sa se indrepte spre penisul tau din proprie initiativa, nu pentru ca o tarasti ca un om al cavernelor!

17. Nu o avertizezi cand ejaculezi in timpul sexului oral?
Sperma are gust de apa de mare amestecata cu albus de ou. Nu oricui ii place. In timp ce iti face sex oral, avertizeaz-o ca vei avea orgasm, ca sa nu o ia prin surprindere avalansa de materie calda si sarata izvorata din penisul tau.

18. O pui sa stea mereu deasupra?
E OK daca o pui sa stea deasupra, insa daca o lasi doar pe ea sa faca toata treaba, nu te mira sa se plictiseasca de atata calarit.

19. Incerci sa faci sex anal si apoi pretinzi ca a fost un accident?
Uite cum isi strica barbatii reputatia! Daca vrei sa i te strecori in anus, intreab-o mai intai, lasule! Si nu te gandi ca daca esti beat vei fi scuzat…

20. N-ai imaginatie?
Imaginatia inseamna orice: de la a o desena pe spate, pana la a picura miere pe trupul ei, pe care apoi o vei linge. Fructele, legumele, gheata si penele sunt OK; ceara topita, doar daca vrei sa-i epilezi parul de pe piept. Iubita ta are par pe piept?

21. Nu-ti pasa daca are orgasm?
Cand te apuci de o treaba, termin-o! Incearca pana reusesti sa o aduci la orgasm.

22. Ii multumesti?
Niciodata, dar NICIODATA nu ii multumi unei femei pentru ca a facut sex cu tine. Dormitorul tau nu e o cantina, deci nu trebuie sa ii multumesti pentru masa.

Nu esti multumita de viata ta sexuala? Nu stii ce norocoasa esti! Sunt oameni care sufera de adevarate ciudatenii pe plan sexual: alergie la sex, migrene care apar o data cu orgasmul sau sindromul excitarii genitale persistente!

1. Sindromul excitarii genitale persistente
Apare in urma deteriorarii unui nerv, iar persoana care sufera de aceasta “afectiune” este excitata incontinuu si poate avea parte de niste orgasme instante extrem de intense. O solutia sigura nu prea exista: sindromul fie dispare de la sine, fie trebuie potolit

2. Alergia la sex
Este de fapt o alergie la sperma partenerului, iar simptomele sunt extrem de neplacute: mancarimi, roseata, umflaturi, dureri la nivelul vaginului, urticarie la nivelul intregului corp, diaree, inflamarea rectului, inflamarea ochilor sau chiar dificultati de respiratie.

3. Cefalee coitala
Cauzeaza dureri foarte mari de cap ce apar spontan in cursul actului sexual sau imediat dupa orgasm. Nu se stie exact motivul pentru care apare, insa barbatii sunt de regula victimele ei.

4. Sexsomnia
Este o tulburare a somnului cu comportament sexual. Adica, persoana care sufera de sexsomnie comite actiuni sexuale inconstiente in timp ce doarme. Si nu se rezuma totul doar la masturbare sau la sex obisnuit. Persoana in cauza poate sa dea dovada de agresiune sexuala, fantezii sexuale obsedante sau chiar halucinatii.

5. Priapism
Este, in alte cuvinte, o erectie a penisului cu durata de cel putin doua ore, independenta de orice dorinta sexuala. Barbatii care sufera de aceasta nu isi vor potoli erectia decat printr-o vizita la salonul de urgente al unui spital, unde doctori vor scoate sangele din penis, pentru a-l relaxa.

Studiile demonstrează cât de bine îţi face sexul: slăbeşti, îţi oxigenezi creierul şi îţi scazi tensiunea arterială.

Când eşti excitat, nu te gândeşti nici că o să-ţi păstrezi greutatea în valori optime şi nici că îţi vei creşte imunitatea. Totuşi, sexul de calitate oferă o serie de beneficii, ba chiar mai mult decât atât, fapt ce reprezintă o surpriză pentru cei mai mulţi dintre noi, susţine dr. Joy Davidson, citat de cbsnews.com.

Sexul – subiect tabu, încă

Potrivit psihologului new-yorkez, specialist în terapie sexuală, “sexul este pretutindeni în media, dar cu toate acestea faptul că suntem creaturi sexuale este încă privit de unii cu dezgust, iar de alţii, cu jenă”.
Aşa că, concluzionează Davidson, “analizarea impactului sexualităţii asupra vieţii fiecăruia dintre ei şi asupra felului în care aceasta îmbunătăţeşte fizicul şi psihicul este o noutate pentru mulţi”. Că sexul are beneficii reale o demonstrează şi studiile realizate de specialişti. Iată câteva dintre ele, potrivit sursei citate.

1. Reduce stresul.Şi nu doar încărcarea nervoasă, ci şi presiunea sanguină relevă un studiu al cercetătorilor scoţieni publicat în Biological Psychology. Ei au studiat 24 de femei şi 22 de bărbaţi care şi-au înregistrat activitatea sexuală. Apoi cercetătorii i-au supus unor situaţii stresante – să vorbească în public sau să facă calcule aritmetice cu voce tare. Apoi le-au măsurat presiunea arterială. Cei care făcuseră sex au răspuns mai bine la stres decât cei care au avut parte de altfel de experienţe erotice. Sau care au fost abstinenţi.

2. Creşte imunitatea.O viaţă sexuală activă înseamnă o sănătate psihică bună. S-a demonstrat că cei care au parte de unul sau două acte sexuale pe săptămână înregistrează un nivel mai ridicat de Imunoglobulină A sau IgA, anticorp ce protejează organismul în faţa riscului de răceală sau alte infecţii.

3. 30 de minute de sex şi arzi 85 de calorii. Poate nu pare mult, dar se adună. 42 de partide de câte o jumătate de oră consumă 3570 de calorii, ceea ce echivalează cu o jumătate de kilogram pierdut .

4. Îmbunătăţeşte activitatea cardiovasculară.Cercetătorii au descoperit că a face sex de două ori pe săptămână, sau mai mult, a redus riscul de atac de cord la jumătate pentru bărbaţi, comparativ cu cei care s-au bucurat de amor doar o dată pe lună sau chiar mai rar.

5. Sexul creşte respectul de sine, susţine Gina Ogden, terapeut sexual, care afirmă că oamenii fac sex şi pentru a se simţi apreciaţi şi apropiaţi.

6. Sexul creşte intimitatea între cei doi parteneri. Şi, odată cu orgasmul, creşte şi nivelul hormonului oxytocină. De altfel, acesta are influenţă şi asupra generozităţii de care dăm dovadă uneori.

7. Sexul reduce durerea. Aşa că după o partidă de amor veţi spune adio durerilor de cap, articulare ori sindromului premenstrual.

8. Sexul micşorează riscul de cancer de prostată. Ejaculările frecvente, în special la bărbaţii tineri, reduc pentru mai târziu riscul de apariţie a cancerului de prostată, relevă un studiu al cercetătorilor australieni, publicat în British Journal of Urology International.

9. Muşchi pelvieni puternici- un alt beneficiu al partidelor de amor, în special pentru femei. Vă veţi bucura de mai multă plăcere în prezent, iar pe viitor veţi controla incontinenţa urinară dacă vă antrenaţi muşchii din zona pelviană. Cum o faceţi? Imaginaţi-vă că vă reţineţi jetul de urină şi număraţi până la 3, apoi relaxaţi-vă.

10. Somnul este mai bun după o partidă de sex

şi asta datorită hormonului oxytocină, eliberat în organism după orgasm. O odihnă de calitate te ajută să-ţi păstrezi greutatea şi tensiunea arterială.